В неделю должно быть минимум три тренировки.
• Кардиотренировки лучше делать вечером, ближе ко сну.
• Заниматься нужно строго по пульсу, в так называемой «зоне сжигания жира».
• До, а главное – после кардиотренировки необходимо правильно поесть.
Кардиотренировки лучше выполнять вечером, ближе ко сну