Полноценная кардиосессия должна длиться сорок пять минут без перерывов.
• В неделю должно быть минимум три тренировки.
• Кардиотренировки лучше делать вечером, ближе ко сну.
• Заниматься нужно строго по пульсу, в так называемой «зоне сжигания жира».
• До, а главное – после кардиотренировки необходимо правильно поесть.