Цитата из книги «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы Свадебный размер»

Но это не значит, что от силовых тренировок отдыхать не нужно вообще. Два-три раза в год недельный отдых нужно себе позволить, это даст возможность прежде всего восстановиться нервной системе. Кроме того, полностью восстановится мышечная ткань, ведь стопроцентной регенерации при регулярных нагрузках не происходит, поэтому такие перерывы в тренировках позволят вам впоследствии улучшить свои результаты.