Цитата из книги «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы Свадебный размер»

Разминка – важный элемент любой тренировки: 1. Разминка снижает риск получения травмы. 2. Разминка повышает эффективность тренировки. 3. Разминка повышает уровень анаболических гормонов, влияющих на рост мышц. 4. Разминка повышает тонус нервной системы, благодаря чему улучшается концентрация. 5. Разминка повышает эластичность связок и сухожилий.