занятия спортом (бег, плавание, велосипед, силовые тренировки, пешие прогулки, йога… — неважно, все, что комфортно и интересно) помогают сжигать калории; какие-то больше, какие-то меньше — зависит от типа нагрузки. Но в системе потери веса это не имеет решающего значения. Главное — держать баланс между калориями, поступившими с пищей и потраченными