Часто футболисты рассказывают, что вечером после игр очень трудно уснуть, поэтому на следующий день тренировку лучше проводить позже обычного, чтобы удалось поспать необходимые 9–10 часов. Для лучшего же засыпания можно добавить в меню продукты, богатые триптофаном (тыквенные семечки, индейка) и мелатонином (вишневый сок или мелатонин в виде биологически активной добавки в дозе 3–6 мг).