медитация позволяет Вам оградить себя от внешнего мира, понаблюдать за самим собой в самых благоприятных условиях. В переводе с латыни слово «медитация» в разных контекстах используется как «обдумывание», «размышление», «медленное созерцание», «вырабатывание идей». В восточной философии под медитацией подразумевают процесс познания.Медитируя, мы познаем себя, наблюдаем за собой. Именно поэтому этот инструмент так эффективен. Но в тренинге медитация не связана с ритуальными моментами, присущим духовным практикам – определенная поза, четки, фиксация на звуке или предмете – всего этого нет.