А теперь несколько раз произнесите про себя слово «три» и представьте очертания этой цифры. Чтобы облегчить задачу, до начала упражнения напишите на листе бумаги цифру «3» и хорошенько запомните, как она выглядит. Мы будем ассоциировать ее с состоянием физической релаксации.Далее представьте себе, как расслабляется все тело от макушки до пяток. При этом надо соблюдать следующий порядок действий. Первым делом сконцентрируйте внимание на коже, покрывающей верхнюю часть головы.