А теперь несколько раз произнесите про себя слово «три» и представьте очертания этой цифры. Чтобы облегчить задачу, до начала упражнения напишите на листе бумаги цифру «3» и хорошенько запомните, как она выглядит. Мы будем ассоциировать ее с состоянием физической релаксации.Далее представьте себе, как расслабляется все тело от макушки до пяток. При этом надо соблюдать следующий порядок действий.Первым делом сконцентрируйте внимание на коже, покрывающей верхнюю часть головы. Вы почувствуете легкую вибрацию, ощущение тепла, вызванное циркуляцией крови. Используйте воображение. Не ждите, пока эти ощущения появятся сами по себе, а постарайт