Ввиду того что невозможно одновременно читать и упражняться в релаксации, необходимо сначала прочесть инструкции, а потом отложить книгу, закрыть глаза и выполнить следующие пункты: 1. Сядьте поудобнее на стул и закройте глаза. Любая поза будет считаться правильной, если вы комфортно себя ощущаете.2. Глубоко вдохните и на выдохе расслабьтесь.3. Медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1. 4. Представьте себе, что вы находи