Представленный ниже набор техник поможет, если вы будете практиковать их регулярно. На их выполнение потребуется около часа: • 10 минут писать в дневнике обо всем, что вы чувствуете;• 20-минутная пробежка;• 10-минутная медитация; • 20 минут смотреть или читать что-то забавное.