наших границ. Мы должны четко обозначить их.
7. Структура.
В хаосе горя нам может казаться, будто мир сошел со своей оси. Поэтому будет полезным построить столп структуры, сохранив пространство для маневров. Чрезмерный контроль не всегда продуктивен.
Разработайте структуру хороших привычек:
• В первую очередь займитесь спортом.
• Выполняйте любую работу по дому.
• Уделите время воспоминаниям об умершем человеке.
• Осознанно делайте то, что вас успокаивает: купите цветы, попросите кого-то сделать вам массаж, приготовьте что-нибудь вкусное, посмотрите сериал, послушайте музыку, почитайте (хотя в первое время некоторым людям сложно сосредоточиться на чтении).
• Высыпайтесь.
Структура хороших привычек имеет накопительный эффект: чем чаще мы следуем этим привычкам, тем лучше себя