Режим должен включать:
• упражнения для сердечно-сосудистой системы – они облегчат чувство страха. Например, пробежки, ходьба или любой вид спорта;
• упражнения на расслабление или медитацию – они помогут справиться с тревогой;
• регулярное питание без большого потребления сахара, кофе и алкоголя, которые вызывают негативные последствия для тела в будущем.