Цитаты из книг автора «Джулия Макбеннет»

Проактивные границы – когда человек осознанно выбирает свою реакцию на основании: – с кем он разговаривает (сотрудник на работе или продавец в магазине, муж или ребенок); – какая стоит цель (разрешить конфликт спокойно, чтобы остаться на занимаемой должности или уйти от конфликта с продавцом, чтобы дальше не агрессировать, указать мужу или ребенку на то, что они нарушают ваши личные границы, что приводит вас к неприятным ощущениям); – впервые случилось или повторяется не в первый раз.

Реактивные границы – всегда базируются на эмоциях. Злость – кричу, обидно – плачу, со мной не согласны – возмущаюсь, оскорбляю и эмоционально доказываю свою правоту.

Но установление личных границ – это не только то, как хотим мы, это еще и понимание того, что у других людей есть свои границы, которые нужно уважать.

Личные границы – это то, что нужно нам, это наше пространство, где мы чувствуем себя комфортно, это наш уклад жизни и наши привычки, это насколько мы эффективно можем защищать себя в хорошем смысле этого слова.

Личные границы на простом языке – это то, как мы общаемся с окружающими нас людьми, насколько мы разрешаем людям использовать нас, насколько мы умеем заявлять о своих желаниях, насколько мы понимаем себя и чего мы на самом деле хотим.