Цитата из книги «Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться»

Коучинг помогает людям меняться. Но что это значит на практике? Перемены – это движение от настоящего к желаемому. На своих тренингах мы сводим понимание понятия «коучинг» к трем простым вопросам. Во-первых, где вы находитесь сейчас? Чтобы двигаться вперед, нужно это понять, особенно данный вопрос касается ограничений и привычек, которые удерживают вас. Нужно сфокусироваться. Нейронаука может многое рассказать о внимании и о том, как его использовать. Пытались ли вы когда-нибудь концентрироваться на чем-либо? Быстрый эксперимент (попробуйте прямо сейчас) покажет, насколько изменчиво и рассеянно наше внимание на самом деле. Сядьте в кресло, облокотитесь на спинку и сделайте десять глубоких вдохов, считая их. • Давайте! Вы почувствуете себя лучше, даже если это ничего не доказывает. • Затем повторите это трижды. • Сконцентрируйтесь на дыхании. • Как долго вы продержитесь, прежде чем мысли снова разбегутся? • Первая десятка вдохов дается легко. • Концентрация и внимание – крайне востребованные качества. • Так как же фокусировать внимание и не отвлекаться?