Приступить к холодовому термогенезу Вам поможет раковина, наполненная ледяной водой. Измерьте температуру воды: она должна быть 10–12 градусов. Перед началом процедуры очистите лицо от косметики и съешьте высокожировое блюдо. Когда будете готовы, опустите лицо в воду и подержите как можно дольше. Постепенно увеличивайте продолжительность, пока не станете вытаскивать лицо из воды, просто чтобы сделать глоток воздуха.
Перейдите сначала к холодному душу, а затем к холодным ваннам со множеством пакетиков со льдом.