При выполнении силовых упражнений в организме происходит генерация АФК, способствующих увеличению мышечной массы. Если Вы подвергаетесь холоду в течение часа после силовых упражнений, то подавляете благотворный процесс, поэтому избегайте погружений в холодную воду (как, например, холодный душ или ванна со льдом).