Успокойте свое сознание, расслабьтесь, отрешитесь. Подумайте о Боге и о Его любви к вам – а затем повторяйте про себя: «Я полностью и по доброй воле прощаю (имя обидчика); я отпускаю его умственно и духовно. Я полностью прощаю ему все, что связано с этой историей. Я свободен – и он свободен. Это чудесное чувство. Настал мой день всеобщей амнистии. Я отпускаю на свободу всех и каждого, кто когда-либо обидел меня, и я желаю всем и каждому здоровья, счастья, мира, всех жизненных благ. Я делаю это по доброй воле, с радостью и любовью и всякий раз, стоит мне вспомнить о том или о тех, кто меня обидел, говорю: „Я отпустил тебя и желаю тебе всех жизненных благ“. Я свободен – и ты свободен. Как это чудесно!»