Выберите простую историю. Кратко опишите ее в нескольких строках. Ваша история правдива или нет? Запишите это.
Вы можете выбрать любую болезненную мысль, эмоцию, историю или убеждение. Что угодно, что причиняет вам боль. Например, Карл написал: «Я был никудышным учеником, который недостаточно хорошо старался».
Если мы будем честны с собой, то поймем, что наша