пагубно влияют на работу мозга.
✓ Физические упражнения: Нередко оказывается, что для людей с СДВГ, особенно тех, кто страдает от гиперактивности, критически важно ежедневно выполнять активные аэробные упражнения, позволяющие им сбросить лишнюю энергию и снизить умственную и физическую гиперактивность. Состояние одного из моих пациентов с тяжелой формой СДВГ сильно ухудшилось после того, как он сломал лодыжку и не смог больше ежедневно активно тренироваться. Рассмотрите возможность заняться йогой – было обнаружено, что йога помогает при СДВГ.
✓ Сон: хороший сон крайне важен. Многим людям с СДВГ сложно подниматься по утрам, отчасти из-за того, что, как правило, им сложно уснуть накануне вечером. Когда мы плохо спим, мозг начинает хуже работать. Внимание к «гигиене сна» и применение биологически активных добавок и лекарственных препаратов, направленных на улучшение сна, может сыграть ключевую роль.
✓ Консультации для людей с СДВГ: Консультации помогают решить характерные для носителей СДВГ проблемы с организованностью. Консультации подразумевают сотрудничество с