Лечение СДВГ
✓ Диета: Многим помогает исключение из питания глютена, молочных продуктов и сахара. Избегайте продуктов, прошедших технологическую обработку[26]. Исключите искусственные красители, ароматизаторы и консерванты. Высокое потребление протеинов в сочетании с низким потреблением углеводов позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Часто такие изменения в образе питания приходится делать семейным мероприятием.
✓ Потребление различных веществ: Сведите к минимуму потребление кофеина, к которому многие прибегают в целях самолечения, пытаясь повысить изначально низкую активацию своей префронтальной коры. Кофеин снижает приток крови к мозгу и обезвоживает. Если вы потребляете много кофеина, не следует резко от него отказываться; чтобы ослабить негативные симптомы, вызванные отсутствием кофеина, снижайте дозы постепенно. Также следует свести к минимуму или отказаться от употребления алкоголя и марихуаны, к которым часто прибегают, чтобы успокоить загруженный и страдающий от СДВГ мозг – они