насколько часто вас атакуют подобные мысли.
✓ Практикуйте благодарность. Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны.
✓ Посмейтесь. Как минимум три раза в день найдите что-нибудь смешное в том, что говорит ваш внутренний критик. Посмейтесь над этим.