Цитата из книги «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью»

Выберите простую историю. Кратко опишите ее в нескольких строках. Ваша история правдива или нет? Запишите это. Вы можете выбрать любую болезненную мысль, эмоцию, историю или убеждение. Что угодно, что причиняет вам боль.