Цитата из книги «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью»

Ваша главная задача – разработать такой стиль жизни (то есть запланировать ежедневные и еженедельные практики), который поддерживал бы ваш духовный колодец наполненным. Подумайте, какие виды деятельности (молитва, медитация, занятия музыкой, встречи с единомышленниками, чтение духовной литературы, общение с природой и т. п.) дают вам возможность духовно и эмоционально сосредоточиться. Какие виды деятельности наверняка принесут вам «духовные плоды»: радость, благодарность, сопереживание и принятие себя и других? Какой выбор позволит вам наиболее полно воссоединиться со своим истинным «я»? Задумайтесь о том, какой настрой по отношению к миру вы принимаете ежедневно. Какой образ мыслей, эмоциональный или духовный центр позволил бы вам жить и общаться с окружающими наиболее легко, осмысленно, радостно и плодотворно? Я имею в виду, как вы хотите существовать в этом мире? Хотите ли вы, чтобы от вас исходил оптимизм, чувство надежности, любовь, энергия, креативность, надежда? Если да, что самое лучшее вы могли бы сделать, чтобы добиться этого? Например, вы могли бы сделать все возможное и выделить себе достаточно времени, чтобы в уединении углубиться в себя при помощи чтения, письма, медитации, молитвы или прогулок на природе. Какие ваши текущие приоритеты и жизненные цели перейдут в следующую главу вашей жизни? Сделайте паузу и мысленно представьте, как бы вы хотели, чтобы ваша жизнь выглядела в ближайшем будущем. Исходите из своего мировоззрения и духовных ценностей, чтобы создать план, который будет успешно, шаг за шагом, вести вас вперед. Вы можете обнаружить в себе стремление к социальной справедливости. Тогда, посвятив себя борьбе за социальную справедливость, вы обретете цель жизни, выходящую за рамки вашей личности. Или у вас может появиться желание углубиться в науку или расширить рамки своей личности через музыку, изобразительное искусство или литературу. Возможно, вы серьезно задумаетесь о смене карьеры. Вы можете поставить себе несколько важных задач и в сфере отношений, например, поддерживать близкую дружбу, быть более доступным и любящим родителем, стать менее критичным и более участливых супругом. Задумайтесь о том, что вы собой представляете на данный момент и что станет самым главным на следующем этапе вашей жизни. Чтобы выполнить свои главные задачи в духовной сфере, задумайтесь, не нужно ли вам что-то изменить в работе, учебе, отношениях, финансах, а также в физическом и эмоциональном состоянии. Что вам потребуется сделать, чтобы выполнить свою миссию или предназначение?