Несмотря на то что тревога, как и большинство обсуждаемых в этой книге проблем, возникает в нашем беспокойном, выведенном из равновесия мозге, один из не самых очевидных способов справиться с ней лежит в наших сердцах, а именно, в сердечных ритмах. Оптимизация сердечного ритма позволяет взять под контроль тревогу, стресс и обуздать беспокойный мозг. Давайте посмотрим, как управление сердцебиением позволяет нам контролировать такие эмоции, как тревога.