Причем речь идет не о сиюминутном эффекте. Исследования показывают, что отдых на природе имеет долгосрочный позитивный эффект, снижая уровень усталости и стресса. Прогулки также оказывают глубокое воздействие на нашу психику. Найти время, чтобы побыть на воздухе, не так уж и сложно. Например, можно раза три в неделю обедать вне офиса; проводить совещания на улице; ходить на работу пешком; периодически выходить на улицу, чтобы сделать телефонный звонок или просто так — понежиться несколько минут на солнышке. Богатство и свежесть полученных сенсорных ощущений не только взбодрят ваш ум, но и помогут адекватнее оценить ситуацию, напомнив, что мир вокруг вас не ограничивается стенами офиса. Если у вас нет времени на прогулку, — хотя бы сделайте шаг за порог, чтобы глотнуть свежего воздуха.