Цитата из книги «Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили»

Ванна с пеной. • Долгий горячий душ. • Прослушивание музыки; может, даже конкретной песни. • Полировка машины. • Физические упражнения; бег, поднятие тяжестей; езда на велосипеде. • Игра на гитаре или ином инструменте. • Кулинария или выпекание (здесь мы имеем в виду сам процесс; будьте осторожны и не злоупотребляйте едой как таковой ради самоуспокоения!). • Времяпрепровождение с питомцем. • Игры с ребенком. • Прогулки. • Запахи, которые успокаивали вас в детстве. • Звонки другу. • Наблюдение за облаками или звездами лежа на земле. • Уборка. • Поход в кино. • Тихое сидение у окна. • Медитации в церкви.