Цитаты из книги «Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили»

Топливо жизни – это чувствование. Если мы не были наполнены в детстве, мы должны наполнить себя, будучи взрослыми. Иначе рано или поздно мы найдем себя почти на нуле.

Недостаток сочувствия матери Ноэль к трудностям дочери превратился в недостаток сочувствия Ноэль к самой себе.

Признаки и сигналы нереалистичной самооценки • Вам трудно выделить свои таланты. • Вы чувствуете, что склонны преувеличивать свои слабые стороны. • Вам трудно сказать, что вам нравится, а что не нравится. • Вы не уверены, в чем ваши интересы. • Вы быстро сходите с дистанции, когда появляются препятствия.

Его представление о себе значительно отягощалось негативными установками. Это не обеспечило ему твердой основы для принятия решения о подходящем профессиональном пути.

«определенность или обусловленность другим; опора на поддержку другого».

Ему пришлось изучить эмоции, принять их наличие у себя и разрешить себе их испытывать, дабы ощущать сущность, полноту и смысл жизни. И только тогда он оказался способен на отношения, имеющие сущность, полноту и смысл.

одной глубинной проблемы: Эмоционального Игнорирования. Годы личностного становления Саймона прошли в абсолютном одиночестве при минимальном эмоциональном контакте с родителями и с самим собой. Эмоциональное содержание, позволяющее ребенку подключаться к родителям, людям и миру в целом, отсутствовало. Саймон вырос в эмоциональном вакууме. Он пытался «наполнить себя» сверстниками, наркотиками и вечеринками. Он искал девушек одну за другой, надеясь, что они наполнят его значимостью и включенностью. Ни один из вариантов не сработал. В конце концов ему потребовалась терапия, чтобы заглянуть внутрь, а не

Подумайте о детстве как о фундаменте дома. Подумайте о взрослой жизни как о доме. Конечно, можно построить дом с дефектным фундаментом, и он будет выглядеть практически так же, как и качественно построенный дом. Но если фундамент треснутый, кривой или слабый, он не станет ключевым источником силы и безопасности. Дефект этот не очень заметный, но он способен поставить под удар всю конструкцию: один сильный порыв ветра – и дом рухнет.

описывает Эмоциональный Интеллект как состоящий из пяти навыков: понимания собственных эмоций, управления эмоциями, мотивирования себя, распознавания эмоций других людей и выстраивания взаимоотношений.

Привлекает вас к ответственности за свою ошибку, не ударяясь в осуждение или обвинение. 2. Помогает разобраться, в чем в ошибке конкретно ваша вина, а в чем причиной стали другие люди или обстоятельства. 3. Определяет, что сделать иначе, чтобы предотвратить повторение этой ошибки в будущем. 4. Помогает вам осознать, что вы сделали какие-то важные выводы из своей ошибки, и позволяет вам оставить ее в прошлом.