Цитата из книги «Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым»

надо сесть неподвижно (в большинстве случаев), сосредоточить сознание исключительно на дыхании, на каком-то слове, на образе – и отгонять от себя все остальные слова, мысли и образы, возникающие в сознании.