Цитата из книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»

для похудения рекомендуют заниматься спортом от двухсот до трехсот минут в неделю, однако исследования обнаружили, что такая физическая активность порождает компенсаторную реакцию, которая сокращает запланированную потерю веса.