есть пара тройка годных советов и упражнений по работе с внутренним критиком. в остальном - поверхностная книга. хотя, автор часто пишет про глубину, но сам туда не пошёл в своих мыслях. стиль написания не понравился - много повторов одних и тех же мыслей, если их убрать от 78 страниц останется максимум 50.