Признание своих страхов – это не повод для самобичевания, а первый шаг к исцелению.
Например, обратите внимание, в каких ситуациях чаще возникает чувство собственной некомпетентности? При выступлениях на публике? Во время решения сложных задач на работе? Или в ситуациях профессиональной оценки и сравнения с другими?
Прежде всего, важно научиться честно признавать свои сомнения и страхи. Многие из нас склонны отрицать тревожные мысли и прятать их глубоко внутри. Но только осознав свой внутренний диалог, мы сможем изменить его.
Например, когда человек чувствует, что его компетентность ставится под вопрос, амигдала начинает бить тревогу, заставляя его нервничать и переживать. То же самое происходит в незнакомых ситуациях, которые могут вызвать страх быть "разоблаченным".
мы не одиноки в своих страхах. Когда мы делимся своими переживаниями, мы укрепляем свои отношения и создаем более глубокую связь с окружающими.
В современном мире конкуренция за ресурсы, рабочие места и успех чрезвычайно высока. Многие боятся, что, показав свою неуверенность, они дадут своим конкурентам преимущество.
Борьба с Конкуренцией: В сфере карьеры мы считаем, что показать свою неуверенность – это позволить конкурентам воспользоваться нашей слабостью.
Социальные Нормы: Общество часто ожидает, что успешные люди всегда уверены. Мы не хотим выглядеть слабыми.
Это объясняет, почему мы так боимся открываться и показывать свою уязвимость. Мы инстинктивно стараемся избежать возможности быть отвергнутыми, чтобы защитить себя от боли.
Психологически, страх отвержения коренится в нашей эволюционной истории. В древние времена, когда люди жили в племенах, отвержение могло означать смерть.
О проекте
О подписке