День 16
Цель: Продолжение работы над улучшением общения.
Мотивационное напутствие: помните, что общение – это навык, и как любой навык, он требует практики.
Упражнение: Попробуйте применить выбранный вами навык общения в реальной жизни. Напишите об этом в своем дневнике.
День 17
Цель: Принятие своих ошибок.
Мотивационное напутствие: Ошибки – это часть процесса обучения. Не позволяйте им понижать вашу самооценку.
Упражнение: Напишите в своем дневнике о недавней ошибке и том, что вы из нее узнали. Как вы можете использовать этот опыт в будущем?
День 18
Цель: Продолжение принятия своих ошибок.
Мотивационное напутствие: напомните себе, что каждый делает ошибки и это не определяет вашу ценность.
Упражнение: вспомните ошибку из прошлого, которая до сих пор беспокоит вас. Постарайтесь простить себя и отпустить это.
День 19
Цель: Введение практик благодарности.
Мотивационное напутствие: Благодарность помогает нам сосредоточиться на положительных сторонах нашей жизни и улучшает нашу самооценку.
Упражнение: Напишите список из пяти вещей, за которые вы сегодня благодарны.