День 1
Цель: Понимание текущего состояния самооценки
Мотивационное напутствие: Понимание собственной самооценки – это первый и самый важный шаг к ее улучшению. Не бойтесь столкнуться со своими страхами и сомнениями, они помогут вам стать сильнее.
Упражнение: Ведите дневник самооценки. Запишите, как вы себя оцениваете в различных аспектах жизни: работа, личная жизнь, общение, здоровье и т.д. Старайтесь быть максимально честными с собой.
День 2
Цель: Продолжение анализа своей самооценки.
Мотивационное напутствие: Продолжайте работу над самопониманием. Уверенность в себе исходит из понимания своих сильных и слабых сторон.
Упражнение: продолжите делать записи в дневнике самооценки, концентрируясь на своих чувствах и переживаниях. Постарайтесь уловить и зафиксировать моменты, когда ваша самооценка становится особенно низкой.