И вот что я предлагаю вам сделать:
Рассмотрите ваше окружение. Кто поддерживает вас, а кто унижает? Как вы можете изменить свою среду, чтобы она поддерживала вашу самооценку, а не подрывала?
Установите границы. Если кто-то постоянно подрывает вашу самооценку, возможно, вам нужно установить границы в этом отношении.
Окружите себя людьми, которые вас ценят. Это может быть сложно, особенно если вы долго были окружены токсичными людьми. Но помните: вы заслуживаете быть окруженным людьми, которые ценят и поддерживают вас.
Ваша окружающая среда имеет значение. Но помните, что вы всегда в силах изменить ее. Следующая глава поможет вам сделать следующий шаг на пути к высокой самооценке.