Цитата из книги «Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек»

С помощью статистического анализа был сделан вывод: одно из самых мощных средств самоизменения — использование правильного катализатора на нужном этапе. При этом личностные качества человека, менявшего поведение, не играли решающей роли. Это еще раз подтверждает, что формула самоизменения одинаково хорошо работает для реализации множества целей и решений.