думать в момент дыхательных упражнений нужно только о воздухе, который циркулирует по Вашим легким. Пять минут такой гимнастики будет достаточно. Попробуйте проделать такое упражнение, и Вы сразу заметите, как Вы успокоились. Мысли придут в порядок, и Вы будете расслаблены.