чистый воздух увеличивает ожидаемую продолжительность жизни, но не больше, чем вакцинация от гриппа или физические упражнения; гораздо важнее отказаться от алкоголя и сигарет. Но больше всего исследователей удивил тот факт (теперь для вас это должно быть уже очевидно), что самый точный прогноз дают отношения между людьми. Близкие отношения – второй по значимости фактор долголетия. Это люди, на которых мы можем опереться в беде, с кем можно обсудить свою проблему, кто может ссудить нам денег, когда мы оказываемся на мели, или заберет наших детей из школы, если мы задерживаемся на работе. Важность таких эмоциональных связей очевидна, но исследователи никак не ожидали, что самый точный прогноз долголетия можно дать на основе так называемой социальной интеграции[22]. Степень социальной интеграции определяется количеством людей, с которыми вы разговариваете или связываетесь в течение дня.