Мы коснулись целого ряда причин того, почему стоит уделять время и усилия развитию более широкого и глубокого осознавания своего телесного опыта: это соединяет нас со здесь-и-сейчас; это уменьшает избегание впечатлений и позволяет нам жить более полной жизнью; это позволяет реагировать на телесные ощущения и чувства не так автоматично; это разрушает порочный круг, питающий несчастье и делающий наши мысли и суждения предвзятыми.