Для этого можно попробовать: • записывать свои мысли;• смотреть, как мысли приходят и уходят;• рассматривать мысли как умственные события, а не как факты;• относиться к мыслям так же, как вы бы отнеслись к звукам;• распознавать определенные направления мыслей, раз за разом текущих в одном и том же русле;• мягко спрашивать себя:– не слишком ли я устал?– не делаю ли я поспешные выводы? – не думаю ли я в категориях «черное