1. Если это возможно, занимайтесь в каждый момент времени только одним делом, не совмещайте дела. 2. Полностью сосредоточьте внимание на том, что вы делаете.3. Когда ум начинает блуждать и отвлекаться от того, что делается, возвращайте его на место.4. Повторяйте третий шаг миллиарды раз. 5. Внимательно изучайте то, на что именно вы отвлекаетесь.