Как только вы заметите неприятное чувство, сосредоточьтесь и наблюдайте, . Помогайте себе, соединяя осознавание дыхания в данный момент с тем, что представляет собой неприятный опыт: данное действие в главе 6 мы называли «совмещение с дыханием».
О проекте
О подписке