самая древняя часть мозга не делает различия между наружной угрозой – тигром – и внутренними «угрозами», такими как беспокойство о будущем или воспоминания о прошлом. Когда в голове возникают негативные мысли или образы, то где-то в теле появляются ощущения напряжения, жесткости, сокращения мышц. Это может быть напряженная мимика, неприятные ощущения в желудке, бледность кожи или напряжение в нижней части спины – все признаки подготовки к тому, чтобы сразиться с врагом, или убежать, или застыть на месте.
Стоит телу прореагировать таким образом на негативные мысли и образы, как оно