Цитаты из книги «Рецепты счастливых отношений»

Эмоции, которые вы впускаете в свое сознание, – это то, что вы не боитесь чувствовать и выражать

Замораживая в себе негативные эмоции, вы одновременно лишаете себя способности испытывать позитивные

Вы должны научиться различать свои чувства, выражать их иабсолютно правдиво и полно говорить о себе и своих чувствах. Выложить все как есть – это не совсем то, что быть честным или не лгать. Ведь часто бывает, что вы говорите правду, но чего-то недоговариваете – как правило, самое важное. Или, если правда вам не нравится, вы изобретаете новую, видоизмененную.

Причиной недовольства и отчаяния в основном является нехватка любви. Стремление любить и быть любимым перевешивает все остальные желания. Без любви вы никогда не почувствуете себя по-настоящему счастливыми. Это основа уверенности в себе, с нее начинается построение успешной жизни. Никакие блага мира не принесут радости, если вы недовольны собой и рядом нет истинно близких людей. Никакие достижения, никакие ценные приобретения не способны заменить любовь.

Ненавижу, когда ты обращаешься со мной так, будто я разрушила твою жизнь. Терпеть не могу, когда ты говоришь, что тебе все равно. Меня раздражает, когда ты теряешь над собой контроль и кричишь на меня. Не выношу, когда ты меня игнорируешь. Я хочу, чтобы ты проявлял обо мне больше заботы

Помнишь, мама, на прошлой неделе мы разговаривали с тобой по телефону, и ты бесконечно жаловалась на здоровье, я на тебя страшно разозлилась. Мне тяжело слушать о том, что ты больна, и я боюсь, как бы твое состояние не ухудшилось. Я чувствую собственное бессилие, поскольку ничем не могу тебе помочь, и очень сожалею, что бываю такой нетерпимой. Я люблю тебя и хочу, чтобы ты о себе больше заботилась и выздоровела!» Обратили ли вы внимание на то, что этот разговор содержит в себе все пять уровней чувств? Вы без труда сможете так общаться, не поднимая никакого эмоционального напряжения, что, несомненно, случилось бы

Терпеть не могу, когда… Меня обижает… Ненавижу, когда… Мне надоело… Я устал от… Я хочу… 2. Обида и печаль. Мне обидно, когда… Мне больно, потому что… Я ужасно себя чувствую, если… Я разочарован… Я хочу…

Единственный способ решения данной задачи – перестать прятаться от того, кем вы являетесь

Эмоции обладают огромной силой. Они могут сблизить и придать отношениям совершенно новый импульс – либо глубоко обидеть и оттолкнуть партнеров друг от друга.

Легко любить кого-то, не требуя ничего взамен, пребывая в хорошем настроении и чувствуя любовь окружающих, – и совсем другое дело, если мир предстает в черном свете и кажется, что никому ты по большому счету не нужен.