1. Примите на себя ответственность за свои эмоции – вместо того чтобы подавлять, давайте им волю. 2. Когда кто-то близкий выражает чувства и вы чувствуете внутренний протест, остановитесь и спросите себя: возможно, он проявляет то, что я не хочу признавать в себе? 3. Если замечаете, что уровень ваших эмоций и эмоций партнера стремительно возрастает, постарайтесь сдержать накал и применить техники, описанные в следующей главе.