В стремлении как-то справиться с этими негативными чувствами взрослые люди чаще всего просто стараются их избегать. Иногда мы используем нездоровые пристрастия, чтобы заглушить страдальческие стоны наших чувств и неудовлетворенных потребностей. Выпьешь стаканчик вина, и боль на минутку утихнет. Однако она будет возвращаться снова и снова.
Как ни парадоксально, сам факт, что мы избегаем своих негативных эмоций, дает им власть, чтобы контролировать нашу жизнь. Когда мы научаемся прислушиваться к сокровенным эмоциям и относиться к ним внимательно, они понемногу теряют свою хватку.