Книга Джона Гиганти «Сила намерения» — практичный гид для тех, кто застрял в цикле прокрастинации, особенно для людей с СДВГ. Автор объясняет «близорукость времени» (склонность к кризисному мышлению) и связывает хроническую боль с отсутствием дисциплины, которая, по его мнению, рождается из веры в себя.
Ключевые идеи: меньше планируй — больше делай, принимай прошлое, визуализируй будущее, начинай заново после провалов.
Плюсы:
— Жизнь без намерения - «автопилот», ведущий к краху.
— Упор на действие и ответственность («создавай свою историю, хватит критиковать себя»).
— Работа с травмами через осознание, а не избегание ("определи свои слепые зоны").
Минусы:
— Совет «обращаться к близким» не универсален (если поддержки нет, это усиливает изоляцию).
— Религиозные отсылки могут раздражать светских читателей.
— Аудиоверсия: монотонная озвучка, комфортно только на скорости 1.5x.
Итог: Книга неплохая и даёт толчок к выходу из тупика. Она для тех, кто готов управлять тем, что в их силах, а не ждать идеальных условий (устал от циклов «старт-провал-самообвинение»). Книга стоит перечитывания — особенно в моменты, когда кажется, что всё идёт не так. Она не даёт пустых обещаний, но заряжает прагматичной верой: даже маленькие, но осознанные шаги меняют траекторию жизни.