Цитата из книги «Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие»

Подобно опытному продавцу, ум постоянно предлагает нам мысли и надеется, что мы купимся на то, что он предлагает. Иногда ум предлагает полезные и жизнеутверждающие мысли. Конечно, они достойны нашего внимания. Но часто продукты человеческого разума неполезны. Когда вы купитесь на бесполезные мысли, вы поймете это, потому что после этого вы почувствуете себя более встревоженными и испытаете глубокое ощущение, что ваша жизнь ухудшается. Вы можете научиться разрывать этот порочный круг. Для того чтобы сделать это, вы должны осознать свои мысли и образы такими, какие они есть. Мысли! Но, как показывает следующее упражнение, есть важное различие между вами и продуктами вашего ума. Это простое и полезное упражнение поможет вам, когда ваш ум попытается заставить вас купиться на бесполезные мысли.У вас есть мысли? Это простое упражнение, но оно потребует определенной привычки. Всякий раз, когда у вас появляется какая-нибудь мысль, снабдите ее предисловием: «У меня есть мысль, что…» Например, когда вы говорите или думаете: