Цитата из книги «Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие»

вашего ума, к которым необязательно всегда прислушиваться, а также верить или доверять им. Требуется некоторое время, чтобы у вас развилась эта новая привычка отмечать и называть свои переживания. Вероятно, сначала вы будете испытывать неудобство. Просто не отступайте от намеченной цели и продолжайте практиковать. Эти новые навыки помогут вам рассматривать мысли как мысли, образы как образы и чувства как чувства. Даже когда самые яркие и страшные мысли, образы или чувства кажутся очень правдоподобными, напоминайте себе, что они – все же лишь мысли, образы или чувства. Это создаст для вас пространство, необходимое для движения вперед, когда у вас возникнут тревога и страх. Вы не должны покупаться на все, что преподносит ваш ум.