Цитата из книги «Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие»

Вы можете спросить себя: «Почему я не могу покончить с этим? Это так глупо. Я знаю, что все это находится в моей голове. Я рассержен(а) на себя и на весь мир. Я ненавижу свои приступы паники – я просто их ненавижу». Все эти обвинения и ненависть не являются решением. В действительности это создает условия для ухудшения ситуации. И это невозможно никак приукрасить. Когда вы реагируете на негативную эмоциональную энергию более негативной энергией в форме оценок и упреков, вы будете страдать еще больше.